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ストレスが吃音の原因なのか?


ストレスが吃音の原因?

ストレス吃音の原因になることはあるのでしょうか?

どもりがある方は、人と会話をするのが苦手な方が多いと思います。

人と話をすることがストレスと感じる方もいるでしょう。

本当にストレスがあると吃音の原因になるのか?

色々と疑問に思う事はあるでしょう。

そこで、ここでは・・・

吃音とストレスの関係

について解説していきたいと思います。

普段からストレスが溜まっている方は、ぜひ参考にしてみてください。


ストレスと吃音は別もの?


そもそも、ストレスって誰にでも受ける現象なんですね。

なので、直接関係があるわけではないので、ストレス=吃音の原因ではありません。

それでも、吃音のある方は、ストレスを受けると問題が生じてしまいます。

当然、本人はどもることを自覚していて、吃音が出れば出るほどストレスになり、しっかりと喋ろうと思えば思うほど、それがストレスになってしまう。

それに、緊張が加わると更に大きくストレスを受けることになります。

つまり、悪循環になっていると言う事です。

ちなみに・・・

ストレスを受ける事で交感神経が過剰に働き自律神経が大きく乱れます。

自立神経の乱れをなくすには、副交感神経を優位にさせる必要があります。

交感神経が過剰になったままの状態では、吃音もそうですが、健康においても悪い影響を与えてしまいます。

ですので、吃音を改善させるためにも、ストレス対策を行う必要があります。


ストレス対策するには?


吃音がある方は、ストレス対策を行うのも重要なポイントになってきます。

では、どのように具体的にどのように対策すればいいのか?

やり方は色々とありますが、早い話、リラックスさせれば、副交感神経が優位になり、ストレス対策になるわけです。

具体的には・・・
ゆっくり休んで寝る

スポーツをする

趣味を楽しむ

腹式呼吸をする

大きな声を出す

マッサージ

音楽鑑賞

泣く
など。

このような事を行うとリラックス効果が生まれストレス解消に繋がります。

お勧めするのは、ゆっくりと休んで寝るですが、なかなかこれが出来ない人が多いのも事実です。

そんな方は、泣けるような映画や音楽などを楽しむのも1つの方法です。

実は、泣くというのは、リラックス効果があると注目されているので、自宅でゆっくり休める時は、試してみてください。

簡単にできる方法としては、やはり腹式呼吸でしょう。

これは、呼吸をするだけなので外出先でも行うことができます。

吃音が出そうな時などに深い複式呼吸でストレス対策をしてください。

少しでもストレスを解消して吃音を緩和させましょう!